دعم الأمور النفسية والاجتماعية بعد العلاج
تسمح الاستراتيجيات العلاجية بمواجهة التحديات التي تعيق المضي قدمًا بحياتك.
تشير الإحصائات إلى أن ما بين ١٥٪ إلى ٤٠٪ ممن خضعوا لعلاج السرطان ما زالوا يعانون نفسيًا، مثال على ذلك، التواصل مع العائلة والأصدقاء والعودة إلى العمل.
يقدم علم الأورام النفسي أنشطة علاجية تساعد في حل المشكلات النفسية، والسلوكية، والاجتماعية، والصحية بعد علاج السرطان.3،4 بعض الاستراتيجيات التي تركز على تسهيل العودة إلى روتين حياتك الاجتماعي والمهني هي:
مجموعات الدعم التي تساعد على عودة الاندماج في المجتمع: في هذه المجموعات، يسعى الأشخاص إلى تخفيف الضغط الناتج عن علاج السرطان من خلال مشاركة تجاربهم. بهذه الطريقة، يجد هؤلاء الأشخاص الدعم من أجل بناء علاقات صحية مع العائلة والأصدقاء.1،5،7
التأهيل المهني: سيجعل العودة إلى العمل أسهل من خلال بعض الممارسات والأساليب من أجل عودة الاندماج في البيئة المهنية. إن العودة إلى العمل هي أيضًا طريقة لمعاودة التواصل مع الآخرين والعودة إلى استقلالك بذاتك.1،6،7
برامج للحد من التوتر الناتج عن مرض السرطان: يمكن أن تولِّد الأعراض الجانبية للعلاج ضغوط نفسية، وقلق أو اكتئاب. يمتلك علم الأورام النفسي استراتيجيات للتعامل مع هذه المشاعر لتجنب حدوثها أثناء وبعد العلاج.1،7
أساليب الاسترخاء والتأمل لتخفيف القلق: تهدف هذه الأساليب إلى ممارسة تمارين التأمل؛ مما يساعد على التركيز على اللحظة الحالية، والوصول إلى حالة ذهنية هادئة ومطمئنة. بفضل ذلك، يصبح من السهل التقليل وحتى تجنب الأفكار التي قد تؤدي إلى نوبات القلق.1،7،8
تغييرات في أسلوب الحياة بعد العلاج من مرض السرطان
يفضِّل الكثير من المرضى الذين يخضعون لعلاج السرطان استخدام هذه التجربة كنقطة تحول حتى يعيشوا حياة أكثر صحة. يساعد علم الأورام النفسي في ذلك بالتركيز على الصحة والتمسك بهذه التغييرات.2 ومن بين التغييرات الأكثر شيوعًا في أسلوب الحياة بعد نهاية علاج السرطان وبدء علاج علم الأورام النفسي:2
- بدء ممارسة الرياضة،
- الحفاظ على نظام غذائي صحي،
- التوقف عن التدخين،
- حماية البشرة من أشعة الشمس،
- البحث عن روتين يتسبب في توتر أقل.
إلى جانب علم الأورام النفسي، هناك ممارسات أخرى تساعد في خلق روتين جديد. تعرَّف على المزيد حول الطرق الأخرى لاستعادة جودة حياتك بعد العلاج من مرض السرطان.
المراجع:
1 - Grassi L, Spiegel D, Riba M. Advancing Psychosocial care in cancer patients. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717468/. Access on: November/2019.
2 - Recklitis CJ. Provision of integrated psychosocial services for cancer survivors post-treatment. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5865587/. Access on: November/2019.
3 - Lang-Rollin I. Psycho-oncology. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6016045/. Access on: November/2019.
4 - Psycho-Oncology – Model of Care. Government of Western Australia, Department of Health. Available at: https://ww2.health.wa.gov.au/~/media/Files/Corporate/general%20documents/Health%20Networks/WA%20Cancer%20and%20Palliative%20Care/Cancer/Psycho-Oncology-Model-of-Care.pdf. Access on: November/2019.
5 - European Guide on Quality Improvement in Comprehensive Cancer Control. Available at: https://cancercontrol.eu/archived/uploads/images/Guide/pdf/CanCon_Guide_FINAL_Web.pdf. Access on: November/2019.
6 - Ullrich A, Rath HM, Kerschgens C, Raida M, Aukamp CH - , Bergelt C. Return to work in prostate cancer survivors – findings from a prospective study on occupational. Available at: https://bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12885-018-4614-0. Access on: November/2019.
7 - Life after cancer treatment. Available at: http://www.grhosp.on.ca/assets/documents/life_after_cancer_treatment_en_may2013.pdf. Access on: November/2019.
8 - Mehta R, Sharma K, L Potters, Wernicke AG, Parashar B. Evidence for the Role of Mindfulness in Cancer: Benefits and Techniques. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6623989/. Access on: November/2019.
إعرف المزيد عن الموضوع
التحكم في تغيّرات حاسة التذوق أثناء علاج السرطان: ماذا يمكنك أن تفعل؟
قد يكون التحكم في تغيّرات حاسة التذوق أثناء علاج السرطان تحديًا لكل من المرضى والأشخاص الذين يقومون برعايتهم.
التعامل مع الغثيان والقيء
إذا تم تشخيصك بمرض السرطان مؤخرًا أو كنت تخضع لعلاج مرض السرطان، فغالبًا ستشعر بالغثيان أو حتى القيء. لكن لماذا يحدث ذلك، وماذا يمكنك أن تفعل للتأقلم؟
عندما يمتنع مريض السرطان عن تناول الطعام: نصائح لمقدمى الرعاية
في حين أن العلاج الكيميائي هو العلاج الرائد لمرض السرطان، فإنه قد يسبب العديد من الأعراض الجانبية الصعبة والمزعجة في كثير من الأحيان، والتي تؤثر في أغلب الأحيان على حياة الشخص اليومية 1. يعد فقدان الشهية واضطرابات الأكل من الأعراض الجانبية الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص المصابين بالسرطان، والتي يسببها كلًّا من السرطان وعلاجه 1.
التأثير النفسي الناتج عن التشخيص بمرض السرطان
يُعد القلق، والتوتر، واللامبالاة، والحزن، والاكتئاب من المشاعر الشائعة التي يشعر بها العديد من مرضى السرطان.1
ما يجب وما لا يجب قوله لمريض السرطان
بخلاف الكلمات، من المهم أيضًا إظهار الدعم من خلال الاستماع إلى المريض بعناية.2
ماذا تعني المعلومات الغذائية المدونة على عبوات المنتجات الغذائية؟
إن معرفة ما تتناوله يساعدك على اتخاذ خيارات صحية.
