المحافظة على رطوبة الجسم أثناء العلاج

من المهم شرب كميات كافية من السوائل أثناء علاج مرض السرطان، وخاصةً عندما يزيد فقدان السوائل بسبب القيء والإسهال. إن عدم شرب كميات كافية من السوائل يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. يحدث الجفاف عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الماء لأداء وظائفه الطبيعية. يمكن أن تشمل علامات الجفاف قلة التبول أو أن يكون لون البول داكنًا جدًا، الصداع، الدوخة، جفاف الفم، وانخفاض ضغط الدم..

فيما يلي ستجد بعض النصائح لمساعدتك على الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء العلاج:

• يجب أن يكون هدفك هو شرب ما بين ٨ إلى ١٠ أكواب (١,٨ إلى ٢,٣ لتر) من السوائل يوميًا. يمكن أن تختلف هذه الكمية بناءً على طولك، ووزنك، والمقدار المطلوب لتعويض السوائل المفقودة.
• قم بقياس حجم أكواب الشرب الخاصة بك في المنزل؛ حتى يكون لديك تقدير جيد لمقدار ما تشربه خلال اليوم. يمكن للعديد من الأكواب الطويلة استيعاب أكثر من كوب واحد.
• احتفظ بزجاجة ماء أو مشروب بالقرب منك دائمًا.
• قم بضبط المنبه؛ ليذكرك بشرب السوائل.
• اصنع لنفسك جدولًا يحتوي على 8 مربعات، وقم بوضع علامة على أحد المربعات مع كل كوب تشربه من السوائل.
• لا يدل العطش دائمًا على الجفاف؛ لذا قم بشرب السوائل بناءً على هدفك اليومي وليس بناءً على شعورك بالعطش.
• إذا كنت غير قادرًا على شرب كميات كبيرة من السوائل دفعة واحدة، فقم بشرب رشفات صغيرة على مدار اليوم.
• قم بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل مثل المصاصات، الجيلاتين، والمثلجات الإيطالية، الشوربة، العصائر، والبطيخ.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من كافيين؛ لأنها يمكن أن تزيد من فقدان السوائل.
• تتضمن بعض الأفكار الخاصة بالمشروبات، بجانب المياه، المياه الفوارة أو الغازية، العصائر،